喝这4道汤，润肺止咳，真舒服！

喝这4道汤，润肺止咳，真舒服！

正值秋分，秋意渐浓，可人们却说伤春悲秋。但是这个正好又可以让人调整心态、修生养息。在这个季节里，喝这4道汤，润肺止咳，真舒服！

秋分又称日夜分、宵中，它是农历二十四节气中的第十六个节气，在每年的公历9月23日前后。

太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，而今天的昼夜均分，各12小时，因此秋分是一个特殊的日子。

那么，秋分有哪些习俗呢？该怎样养生呢？

秋分时节，传统习俗知多少

从古至今，人们很注重秋分。尤其是在民间，一到这个节气，各地都有着不一样的风俗习惯，有些习俗流传至今。

习俗一：祭月

古有春祭日，秋祭月之说，在秋天，有一天是要祭月。

在各个地方，都曾设有专门的拜月坛、拜月亭、望月楼等等。可见，人们十分注重祭月的仪式感。

最初祭月节定在秋分，后来被调节至中秋，不过有些地方仍保留这个习俗。

习俗二：竖蛋

秋分到，蛋儿俏，每年的秋分，很多地方会举行与竖蛋有关的游戏或比赛。

除外，还少不了吃蛋的习俗。鸡蛋不仅做法多样，味道诱人，还富含许多有益的营养成分，是当之无愧的全营养食品。

不妨这天吃一个蒸鸡蛋，少油少盐，对身体最好！

习俗三：品秋菜

秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。秋分当天，人们喜欢采摘秋菜，再搭配鲜鱼烹饪秋汤，并以此来祈求家宅安宁、身体健康。

尤其是野苋菜，在秋天家家户户都爱吃上一点。

它富含胡萝卜素、维生素C等多种营养，具有清热解毒、利尿的功效。

习俗四：吃汤圆

秋分这天，有些地方会有吃汤圆的习俗。

这个习俗被农民称为粘雀子嘴，本意是：用汤圆将麻雀的嘴粘住，以免破坏庄稼。

后来慢慢变成了一种习惯，人们在秋分会煮热气腾腾的汤圆，在渐凉的天气吃上一碗，补充身体的热能。

秋分养生，记住3点

秋分一到，表示已经真正进入秋季了。此时，人的阳气渐趋收敛，燥邪入侵使人生病。

所以，人们在养生中应遵循阴阳平衡的规律，重在保养内守的阴气，在起居、饮食、精神上都离不开收养，更要避凉、防秋燥。

起居：注意保暖

早睡早起很关键。早睡可以帮助收养阴气，早起以顺应阳气的舒长。

加之，早晚温差大，肠胃不适者、肺部患疾者、体质虚弱者应避免秋冻，适当添加衣物，睡觉时盖好被子，以保暖头部、双肩、腹部。

此外，记得多进行锻炼活动，如登山、慢跑等，增加肺活量，加速新陈代谢。

运动完要及时更换衣物、补充水分，以免汗湿身，秋风一吹就着凉了。

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