雨水养生首重下半身保暖

雨水养生首重下半身保暖

时序进入到春天的第二个节气lsquo;雨水rsquo;。相较于隐没、闭藏的冬天，春天带有扬升、觉醒、萌芽的意味。因此想要养成什么好习惯，在春天来进行是相对容易一些的。

你可以想象种子发芽，幼芽打破极限，伸懒腰的感觉，就像从睡梦中醒来一样。什么都可以做，就是不阻碍自己各方面的增长。从天气方面来看，这时北方的冷空气和南方的暖空气仍然锯开，呈现出不同的苗头。如何应付瞬间温暖的春天？怎么吃和穿？

雨前后最温暖的

这暖要怎么保？可不是像冬天时把自己从头到脚裹得严严实实，春捂秋冻养生术，重点在于春天要捂的是下半身！抵挡冬季结束地表却还没散尽的寒气。

通常手脚发冷的人少穿拖鞋和凉鞋。下半身暖和，事实上上半身比冬天穿得凉爽一些，通风良好，甚至可以穿短袖加背心。

厚袜子暂时别收，晚上睡觉时还用得上。若穿袜子睡觉，尽量以棉、毛天然材质为主，不要勒太紧，以免影响循环，越睡越累。最重要是自己能感觉到舒服温暖，而不是束缚感。入睡时脚暖，还比较容易睡得着、睡得深，这是额外的好处。

春辛蔬，韭菜洋葱齐上桌：

第一吃洋葱

洋葱是平衡血压、血糖、血脂的天然圣品，在预防癌症，尤其胃癌上，更是有好口碑。而它的槲皮素(Quercetin)抗氧化、抗发炎、抗过敏的能力相当出色。你可以煮咖哩时放洋葱，既提升风味又能健全免疫力。食材搭配得宜，便可发挥一加一大于二的协同作用。

第二食韭

lsquo;夜雨剪春韭rsquo;暖身韭菜，对身体循环有益，护肝、排毒、缓解情绪紧绷全靠它，配豆芽尤其好。然而食韭要趁早，到了夏天，就不是人人的体质都适合吃韭菜了。

品味换季，与军事告别:

因应季节变化，冬天的饮食习惯要逐渐转换。从现在开始，难消化的要少一点、口味浓重的少一点、油脂丰富的少一点、乳制品也少一点。

人们正在保暖身体，以免夺走现在想吃的食物。每天喝冷饮或吃太多糖分高的零食、零食可以防止身体湿气，所以最好稍微调节一下。

心情，肝脏减少愤怒:

给自己和别人多一点空间、多一些宽容。春天是向上萌发的季节，不是闭塞的时候，适合多尝试多发展。遇错，排除即可，用不着生别人的气，或生自己的气。

在两只脚的春天，避免炽热的愤怒和大怒。应该更接近青山绿水，多行动，腹泻愤怒和忧郁。去空气好的地方吐口臭，享受深呼吸的舒适。

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