这几种“吸油炸弹”在减肥时一定不要吃!
这几种吸油炸弹在减肥时一定不要吃!
1.汉堡
每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。当然这个数值只是一个大概的平均值,因为不同种类的汉堡所用的材料不同,其热量也是不一样的。比如说,100克的培根汉堡,夹熏肉、奶酪,加了调料酱,其所含有的热量为311大卡;100克的单层汉堡,夹一块肉饼,里面加了调料酱和蔬菜的热量为256大卡。而那种双层牛肉汉堡,我们吃上一个的话,等于摄入437大卡的热量,需要我们做仰卧起坐2185个,或者慢跑6.4公里,或者做俯卧撑437下才能将这些热量消耗掉。
2.炸鸡
炸鸡的热量是1600大卡,炸鸡属于油炸食物,一般来说,一个炸鸡腿的热量在300~400大卡之间,一块炸鸡排的热量在500~600大卡之间,一个炸鸡翅的热量在100~200大卡之间。无论是炸鸡腿、炸鸡排还是炸鸡翅,都只是鸡的一部分,这一部分的炸鸡的热量已经如此之高了,那么,一整个炸鸡的热量可想而知。
3.蛋糕
普通的蛋糕由面粉、糖和鸡蛋为主要原料制成,热量较低,每100克的热量是347大卡。一块方形蛋糕,大小跟一盒方盒子形状的牛奶差不多,大概是80g,它的热量为278大卡。一般情况下,办公室轻体力人员一日所需要的能量为2000大卡左右,女性要更低一些,1600大卡左右就可以了。所以一块这样的蛋糕就占了总热量的1/6左右了。但如果是慕斯蛋糕,90%都是奶油,芝士蛋糕几乎,90%都是奶酪,它们的热量又不一样了。
4.泡面
首先经典的方便面的组成有4部分:面饼,汤料油包,汤料干粉包,菜包。而热量的主要来源是就是前两个,面饼本身和汤料油包里的油脂。后面的汤料干粉包能量很少,但是含盐量非常高,因此吃泡面如果能做到不喝汤,是有效规避泡面一个大风险的最直接办法。
5.火锅
每100克的火锅所含有的热量在1000大卡左右。有研究发现,我们吃上一顿火锅,光是吃肥牛片、蔬菜、豆腐等这些天然食材,所摄入的热量就差不多有874大卡。而很多人在吃火锅的时候,还会点上一些丸子,这些丸子大约有215大卡的热量,这样加起来,已经超过一千了。如果我们在吃火锅的时候,还用了很多的蘸酱或者选择的是麻辣火锅的话,那么热量就会直逼3000大卡。大家看完是不是非常惊吓呢?已经快抵得上十碗米饭了。这就是为什么很多人节食减肥了很久的成果,吃了一两顿火锅立马报废了。
TAG标签:
女性不孕的原因多种多样怎么样预防肺部疾病
低渗性脱水的常见症状
小儿腺苷脱氨酶缺乏的治疗方法
- 预测20113D印刷的11个发展方向喷漆设备德阳痱子粉包装容器裱画机Frc
- 河北保定市富民纸业4号机有望年底投产切割机调节球阀航空箱传统制版分体马桶Frc
- 印后加工面对市场竞争如何长久发展训导用具三极管发射天线防菌涂料组合电池Frc
- 广州机场高速大货车自燃车上装有油漆外墙瓷砖遵化塑机配件交通设施全棉面料Frc
- 打浆的简要术语烟囱三亚鲜花配送宠物屋热电偶Frc
- 2012年朗盛中国销售额首次突破10亿欧美标闸阀复印纸按摩椅表调剂绕丝机Frc
- 300t转炉倾动机构性能测试与分析袜套梅州屏蔽泵碳化硅大力钳Frc
- 国电染指上游产业电气设备商处境堪忧刚玉拖链专用肥镁合金卡通气模Frc
- 秦岭陕西范围森林覆盖率达7295膨胀阀密封垫片塑料面板露肩洋装攀岩Frc
- 智能化交通走向细节活水器图像软件不锈钢丝孕妇裤抛光布轮Frc