聪明女性爱吃3种食物，补充营养

聪明女性爱吃3种食物，补充营养

在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

山药排骨汤

山药有助于身体健康，对于精神状态也有很大的调理作用，可以有效地消除疲惫。排骨能够给人体提供大量的蛋白质，含有丰富的钙质，可以维护骨骼的健康，增长个头，一些正在发育的孩子可以多喝排骨汤。因此它们俩搭配起来，营养价值极高，而且人人都可以喝。

苍耳子

苍耳子里面含有较多的油性物质，其中包括了树脂，苍耳苷等，可以解决因风寒导致的感冒问题，它能够疏风散热，可以使人们的身体感到温暖，驱除体内的寒气。具有宣肺，疏风散寒的作用，用苍耳子煎水可用于风寒或风寒夹湿的感冒。还可以用于风寒导致的鼻涕不止，鼻塞不通，用苍耳子煎水喝能够宣肺通鼻，减少鼻塞的情况。

西葫芦

金皮西葫芦，由韩国进口的，金皮西葫芦果皮为黄色的西葫芦，以食用嫩果为主，嫩果肉质细嫩，味微甜清香，含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质，被广大妇女称之为最佳美容食品。西葫芦含水量特别高，能够提供人体中需要的磷、铁以及多种维生素，这些成分可以帮助身体机能正常运转；女性常吃西葫芦还可以起到减肥瘦身，滋养皮肤的好处。

TAG标签：