机芯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
机芯厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

模特饮食减肥方法曝光

发布时间:2019-11-20 18:45:29 阅读: 来源:机芯厂家

美女如云的模特界竞争十分激烈,若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意,因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国著名的“约翰·罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下:

一 细嚼慢咽

徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

二 大量饮水

每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。

三 不多添食物

这是节食者的大忌。

四 不饿不食

不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。

五 用小碗盘装食物

可以让一次取用的食物量不致过多。

六 少吃盐

因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

七 坚持减少摄入热量

若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

八 节食只限一餐

放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。

职业装定制厂家

北京定做商超工作服图片厂家

定做运动服款式公司

夏季工作服

相关阅读