这些“健康食物”坑你的钱还让你胖

这些健康食物坑你的钱还让你胖走进超市、商店，货架上的食品多到让人挑花眼，大家都想买到既好吃又健康的那个。但其实所谓的健康食物，猫腻真的特别多......如果你为了健康而选择它们，那就亏大了！乳酸菌饮料助消化？这些健康食物坑你的钱还让你胖粗粮饼干=粗粮超市里卖的粗粮饼干，号称有大量的膳食纤维，乍一看很像是健康食品。乳酸菌饮料助消化？这些健康食物坑你的钱还让你胖这种饼干确实有很多的膳食纤维，但是......因为含有大量膳食纤维，所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃，卖得多，就需要加入大量的糖和脂肪。乳酸菌饮料助消化？这些健康食物坑你的钱还让你胖广东药科大学附属第一医院临床营养科医师欧俏文：粗粮饼干的脂肪含量其实是很高的，达到30%左右，一般饼干要做得好吃，就要加一些膨松剂、膨化剂或者是经过油炸等等，虽然是加了粗杂粮，但是吃了之后并不会帮助你减肥。乳酸菌饮料可以助消化？这类饮料号称「富含几百亿活性乳酸菌」，能够帮助消化、保护肠胃。益生菌发生作用，需要三个条件：有足够数量活着到达肠道对宿主有益想要菌种活着，就得让它呆在低温环境中。实际上，生产销售环节上很难保证全程低温，这样一来乳酸菌就死了一大半。剩下的乳酸菌就算幸运的活了下来，也会不幸地死在你的胃酸里，想要到达肠道，简直遥遥无期。乳酸菌饮料助消化？这些健康食物坑你的钱还让你胖另外这些乳酸菌饮料虽然0脂肪但糖分可都不低饮料当中碳水化合物含量可以看做等于糖的含量乳酸菌饮料助消化？这些健康食物坑你的钱还让你胖市面上这一瓶340毫升的乳酸饮品每一百毫升碳水化合物含量15.4克也就是说这一盒乳酸饮品含糖量52.36克相当于一大碗白饭的含糖量了！乳酸菌饮料助消化？这些健康食物坑你的钱还让你胖广东药科大学附属第一医院临床营养科医师欧俏文：乳酸饮品的蛋白质含量可能只有零点几到一左右，首先它含有奶的成分很少，另外还添加了一些其他的食品添加剂，使得它的口感更加丰富，以及它还会添加糖分。所以饭后喝一瓶，能不能助消化不好说，变月半是一定的。果蔬脆片大家都知道，适量多吃水果蔬菜，有利健康。但现在很多人都在外就餐，吃果蔬的量严重不足，于是各种果蔬制品纷纷上市。其中，果蔬脆片以其香香脆脆的口感，赢得了很多人的喜爱。乳酸菌饮料助消化？这些健康食物坑你的钱还让你胖因为它们都是油炸的，油脂含量很高。100克里有30克脂肪，比例高达30%。而且100克的热量为500千卡，这一袋下去，等于吃了一顿饭。更关键的是，这一包果蔬脆片得好几十块钱，能买好多好多斤新鲜的苹果菠萝土豆红薯胡萝卜乳酸菌饮料助消化？这些健康食物坑你的钱还让你胖但如果你非得吃，建议买市场上有那种冷冻干燥的蔬果干，看标签，油少、糖少的，其实还不错。医生建议：买零食或者饮品，不要只看外包装和名称，判断健不健康最主要的还是看清楚成分表，选择最适合自己的。

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