足底筋膜炎鞋垫要硬的还是软的 足底筋膜炎鞋垫哪里有卖

足底筋膜炎就和牙疼一样，不疼不要紧，疼起来要人命。而对于喜欢运动的朋友们来说，足底筋膜炎更是让人痛苦，折磨气人来不要不要的。目前市面上针对足底筋膜炎有一种专用的鞋垫，那么这种鞋垫要如何选择呢？具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧！

足底筋膜炎硬的和软的都可以使用，不过具体要看个人情况，选择鞋店的重点是舒适，另外不要选择太软的鞋垫，最好选择那种有一定硬度韧性的鞋垫比较好。如果已经习惯软的鞋，强度不要一下改太大，一步步加强硬度，更科学。另外也可以特质的鞋子，比如下图这种的鞋子，这种重心低的，宽松不压脚背的鞋，鞋底最好是平的，中间最好有一定支撑的鞋比较舒适。

网上就有卖的，可以在淘宝上搜索，之前我使用过spenco的鞋垫，这种鞋垫比较舒适，不过价格可能会有些贵，我当时买的是299元的这种。另外也可以选择斯凯奇的go walk系列（要那种底是白色小圆球的），这种鞋子穿着比较舒适。另外还可以使用擀面杖或者网球改善筋膜炎，将其放到脚底踩着用力滚。开始的时候很痛，可以轻点时间短点，慢慢适应就哪也不痛了。

有用，这个还是有一定的作用的，相比于没有使用鞋垫，足底筋膜炎鞋垫还是有一定的功效的。我当时患了足底筋膜炎，当时朋友给我安利了一款极厚的鞋垫说会起保护作用。当时并不相信，所幸她送了我一个，开始用后就基本不再疼了。但是这种病不好诊断，治疗周期长，而且最好不走路，平时还是需要注意调理一下。