推荐常食以下食物，补血益气

推荐常食以下食物，补血益气

女性不想老太快，推荐常食以下食物，补血益气、抗衰老、美容护肤

蒜苔

蒜苔是生活中常见食物，含有的营养非常丰富，对人们身体是有好处的，富含维生素，保护肝脏，还可助于肝脏结构和功能的维护和修复。同时，蒜苔含有较多的维生素C，能为人体蛋白提供营养，改善体质，滋补身体，含有的纤维素可以促进胃肠的蠕动，促进排毒杀菌，好处多多。

山药

山药是一种多种营养的蔬菜，山药之中富含许多的淀粉，脂肪和矿物质等成分，这种做法美味又营养，适合夏季来食用，可以起到开胃健脾，促进消化的目的，山药之中富含许多的黏液蛋白和微量元素，有助于清洁内壁的毒素，消除身体的疲劳，还能起到排毒护肝，消除疲劳的的作用

灯笼果

灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，可以增强人体的造血功能，有补血养颜的功效，还含高量的生物黄酮，能增强抵抗力，还可以使皮肤保持洁白细嫩的功能，富含维生素C，长期食用灯笼果可以起到抗衰护肤的效果。

桂圆

桂圆是一种很好的滋补食品，属于温性的食物，对我们广大女性会有很大的帮助，可以很好的补血益气，强心健脾，还可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的铁元素和葡萄糖，可以有效的补充身体内的铁元素，很好的补血益气、抗衰老、美容护肤的功效。

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