常吃这种食材，让你一觉睡到大天亮

常吃这种食材，让你一觉睡到大天亮

现在我们生活压力大，所以在日常生活当中，很多人常常会出现焦虑睡眠质量差的问题，甚至有一些人在睡觉的时候常常会出现失眠的问题，这样导致我们每天都昏昏沉沉的，没有什么精神，长期这样不仅会影响到我们的正常工作和生活，而且也会影响我们的身体健康，其实在日常生活当中不光睡觉是一个非常不错的美容方式，其实睡觉也是治疗很多疾病的方式，如果我们睡足了觉，可以让我们身体的各个器官恢复得更好一些，所以说提高我们的睡眠质量是非常关键的。

经常失眠？常吃这种食材，坚持一段时间，让你一觉睡到大天亮今天小编给大家推荐一款非常不错的食材，如果我们坚持吃一个月的话，可以很好地提高我们的睡眠质量，上午我们一觉睡到大天亮，就是绿豆在平时的时候说到绿豆，大家可能首先想到的就是绿豆汤，而且大家觉得喝绿豆汤是夏天的标配，到了秋天之后为什么还要吃绿豆呢？其实经常吃绿豆能够很好的改善我们的睡眠质量，除了我们喝绿豆汤之外，绿豆的吃法还有很多种，今天小编就给大家推荐绿豆糕的做法。

绿豆糕首先我们准备适量的绿豆粉，然后在蒸锅当中铺上一层棉布，把绿豆粉倒进蒸锅当中，这样蒸40分钟左右。在蒸的时候，我们可以在绿豆粉中间插上好多小孔，这样更容易蒸熟。

蒸好之后，我们将绿豆粉取出自然地晾凉。这样将蒸好的绿豆粉过一下筛，然后把绿豆粉当中加入适量的蜂蜜，麻油和麦芽糖搅拌均匀。一直搅拌至绿豆粉，能够攥成团之后放进可以做月饼的模具当中压紧。

然后我们将绿豆粉做成绿豆糕的形状，放进蒸锅当中继续蒸10分钟左右就可以了。这样做出来的绿豆糕属于粗粮，在平时的时候经常吃可以达到减肥的效果，而且也能够达到清热解毒、降火的效果。吃一段时间之后就能够很好地改善我们的睡眠质量。

今天的就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。

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