别让微博控得你走火入魔

“只是喝一碗杨枝甘露，你掏出手机拍个不休。把我晾在一旁像一块木头，让我感觉有点寂寞。你是可以什么都不做，但不可以什么都不说。你又登录了你微 博，分享直播你的生活……”许嵩的一首《微博控》，伴随着大批粉丝的拥趸火遍网络。而许嵩歌中所唱的，也正是众多“微博控”们真实生活的写照。随着微博的 日渐火爆，越来越多的人成为那种“不登录微博就觉得少了点什么”的微博控，陷入微博的诱惑当中不能自拔。

走火入魔 “神人”每分钟发微博1.5条

微 博上曾经有这么一个段子非常流行——一文艺青年穿越到过去，成了一个官宦之家的少爷。家里负责膳食的师傅都是有名的大厨，文艺青年却每天食不下咽，以至于 得了厌食症。一个大丫鬟鼓足勇气问他：“大少爷可是有什么心事，怎么一口饭菜都没有吃下?”文艺青年长叹道：“为什么你们这儿没有单反啊，这菜还没有拍照 片呢怎么能吃?”

这个段子编得确实精彩，虽然有点夸张，但在我们的现实生活当中，还真有这么一批微博的狂热追随者被微博迷得“走火入 魔”。孙迪就是一个名副其实的“微博控”，完完全全就是笑话里面那个文艺青年的原型。吃个饭要拍个照片上传，让所有粉丝都知道她午饭吃的是什么;买件衣服 也得发图炫耀一下，狂刷屏幕等着粉丝献上赞美的评论;有什么事明明可以打电话一分钟说明白，却非要写到微博上，宁肯等到朋友几个小时以后才看到回复……孙 迪就这样被微博牢牢抓住，每天早上还没起床，就伸手抓过手机，刷新最近的微博，犹如皇帝临朝一般，先要纵观天下大事，然后运筹帷幄，迅速批示，或批评或建 议，或@或转发……吃饭、工作、坐车，孙迪无时无刻不紧紧握着她的手机，甚至有时她去买东西，都要一只手拿着手机“织围脖”，一只手掏口袋拿钱包。她每天 要花四五个小时的时间耗在刷微博上，最少要发十几条消息。孙迪的“博瘾”在广大“微博控”当中还算是比较轻的，前几天有个被网友尊称为“神人”的 “KaNgKaN”两年时间发微博162万条，平均每天就要发2200条，每小时92条，每分钟1.5条!所有自称为“微博控”的人在这位“大神”面前全 都黯然失色，甘拜下风。

专家解惑一种满足心理需要的网络依赖

北京回龙观医院精神医学研究中心宋崇生医师说，“微博 控”本质上是一种网络依赖。只不过上网关注的对象更集中于微博而已。经常发微博，并反复地刷新页面，是渴望在网络空间建立人际联系，并希望这种联系更广泛 更密切，微博控们往往希望自己发出的信息得到很多的重视与关注，“振臂一呼，应者云集”。尤其是渴望有异性关注并回应自己的微博。这体现出微博控渴望社交 的心理需要。

宋崇生医师用心理学家马斯洛的需要层次论来分析“微博控”们的心理状态——人有五种不同层次的基本需要，分别是生理的需 要，安全的需要，归属和爱的需要，尊重的需要和自我实现的需要。其中“归属和爱”的需要与微博控关系尤其密切。人本身是一种社会性的动物，害怕孤独，害怕 被拒绝被排斥被抛弃，希望加入到一个群体当中。而进入一个群体也是有条件有成本甚至有风险的，比如在群体中可能被讥笑，可能被攻击，可能会自卑等等。而微 博这种网络形式，则可以屏蔽掉这些烦恼。“你发微博的时候，不管你是否衣着得体，不管是贫是富，只要内容吸引人，你就可能得到关注，得到友谊。想说就说， 不想说就沉默，这些权利都在自己的把控之中，而不需要顾及别人的脸色。所以，微博的存在，给人以更大更安全更自由更平等的社交空间。”

上微博还可以满足人的另外一种基本需要，就是尊重。如果自己发的内容很新颖，很引人注目，自然会得到关注和积极回应。尤其是得到异性博友的关注，更令人振 奋。会给当事人一种力量感、意义感和价值感，可以满足自己被尊重的需要。所以很多博友会转发一些新奇的博文，以吸引眼球。

医生开方用恰当方式调节心理状态

宋 崇生医师认为，微博的这些功能应该说有一定的积极意义，可以弥补现代人在缺乏时间和空间的条件下的社交需要。但是，如果过度沉迷，则会产生一些消极影响。 首先可能会使原本具有的现实社交能力削弱，社交兴趣降低。微博上的语言交流，是一种文字交流，这种交流获得的信息，都是由读者自己加工，所以同样的内容， 在不同的人看来，由于心境不同，就会有不同的解读，因而主观性更强，更富于想象的色彩。而不如现实的社交，有一些视觉、听觉信息来丰富或矫正自己的体验。 如果过度沉迷，还会影响自己的情绪。比如，没有得到预期的关注，会让人失落、惆怅、不快。或者由于客观原因不能上网而产生渴求、焦虑、烦躁。长期下去甚至 会形成网络依赖。有的人还会因此而打乱作息规律而影响睡眠，导致失眠。

宋崇生医师建议“微博控”，可以用恰当的方式来调节自己的心理状 态，比如可以在饭后等闲暇的时间发微博，每次登录的时间适当控制，以不影响当下的工作和生活为前提;或者每周集中一个时间，完全用于上微博，充分满足自己 的心理需要。另外，也要增加现实中的社会活动，尽量从现实中满足自己的社交需要。如果对待微博如同恋人那样，需要时时相守，不能分离，则需要求助医生来处 理成瘾的问题了。

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