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天气乍暖还寒春季健身少出些汗做好保暖工作飞华健康网

发布时间:2021-01-21 15:03:33 阅读: 来源:机芯厂家

气温回暖,锻炼的人越来越多,不过医生提醒,经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平,健身后别忘了做好保暖工作。

春天天气极具“欺骗性”,艳阳高照的好天气,可能转眼就乌云遮日,早晚温差超过10℃。武汉市中心医院呼吸内科主任赵苏介绍,此时除了要把握运动量不能过大,少出汗外,还要做好保暖工作,尤其是“一老一小”。早晚出门转悠,少不了一件马甲护着心胸。门诊输液的患者,近三成是吃了这个亏。

春天的早上气温一般较低,雾气较重,不利于身体健康。大多数老人冬装未脱,习惯“春捂”,这样稍加锻炼就会大汗淋漓、体力不支,一旦被冷空气侵袭,就容易受凉感冒,甚至诱发心脑血管疾病的发生。建议老年人可做些有利于放松躯体、活动关节的运动,如散步、慢跑、爬山、做广播体操等。若出汗了,要等心跳稳定后再去洗澡,以防意外发生。

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