如何正确使用身体部位跳好拉丁舞 拉丁舞蹈5种身体技巧训练

如何正确使用身体部位跳好拉丁舞拉丁舞蹈5种身体技能训练拉丁舞蹈5种身体技能训练拉丁舞5种身体技能训练。在学习拉丁舞时，最重要的就是脚步及身体的灵活利用了。小蛮腰既要扭的夸大，又要让人觉得这是1种另类的美。拉丁舞的5种身体技能训练是怎样样的呢

拉丁舞5种身体技能训练。在学习拉丁舞时，最重要的就是脚步及身体的灵活利用了。小蛮腰既要扭的夸大，又要让人觉得这是1种另类的美。拉丁舞的5种身体技能训练是怎样样的呢？下面随着小编1起来看看。

拉丁舞为体育舞蹈的1种，分为，恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛5支舞。

1、摇摆自若小蛮腰

技能

A：要将身体重心向上移，才可以使下半身灵活自在地动作。

B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。

C：切勿使错气力而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

特点曲线美的视觉焦点2、电动马达翘翘臀

技能

A：腰部以上固定后，以臀部最翘的地方带动，并不是腰部使力。

B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，以后才换边重复。

C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚根、脚尖的整体调和性。

特点勾画出性感，舞动全身的动能中心

3、由手到脚的气力爆发

技能

A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的奇异魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完善诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地震动他人的心弦。

B：脚尖需在每一个节拍中做1个完善的句点，展现出舞步的张力岔气治疗方法
。

特点展现从容而高贵、温顺而豪华的气力4、狂野甩头

技能

A：以头顶为甩动的使力点。

B：配合节拍，重拍时甩出，并停住

C：勿做成像转头般的慢动作

特点夏奇拉飞扬的头发狂想曲

5、诱人的自我碰触

技能

A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索

B：常常练习便可习以为常

C：最好能带有感情，加进感觉去用心肠触摸身体。

特点极富自恋的致命吸引力

如何正确使用身体部位跳好拉丁舞。喜欢跳拉丁舞的人愈来愈多。但是对初学者来讲其实不能让全部身体与舞蹈调和，让人看上去有美感。那末，我们应当如何正确使用身体部位跳好拉丁舞呢？下面随着小编1起来看看。

1：头—颈臂

键处1头部方向：拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时，要注意你的头部1定要平视，1般来说头部微微抬高舞蹈时会给人1种高贵的感觉（看人要俯视地看）。头不能抬太高，微微抬高既可。

关键处2颈部转动：当头随着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求转头迅速有力，不像其他舞蹈渐渐的转，转来转去并没有多大活动量。这点上，拉丁舞能够灵活活动颈部，缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚~颈部的赘肉胸壁结核治疗方法
。2：肩膀—手臂

关键处

（1）肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是1个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的1点就在于如何应用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是毛病的。而是压着肩膀带动手臂转动！

（2）手臂摆动：拉丁舞是全身躯干运动，舞蹈的时候要收缩全身的肌肉。拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随意甩两下就可以有的力度。所以靠肩膀带动是1部份，另外1部份就是靠长时间训练让自己的手臂变的更加有力和苗条。练习时1定要注意手臂要伸直，除部份特定曲折动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，1定要跟随速度摆好姿式，灵活应用手段。3：腰－臀部（关键处）

（1）腰部转动：拉丁舞的精华就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那末灵活的转动腰部。很多国外的选手，腰部转动幅度大于150度以上很多。很多初学者都不会转动。左右摆动那不是转动，很多初学者感觉自己转了，其实在旁人看来，还是在左右摆。简单来讲，转动就是把屁股前后转！最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。渐渐适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。（刚转屁股那多简单，加上这些东西，不练个几个月是学不会的）。再说1个比较深层点的话题，当你会转动以后试着带上髋骨，加上膝盖以后。

髋骨应当是上下做绕动。用上身和下身往腰上积存才是正确姿式。不是身体往下堕！上身的气力往中段积存，下身的气力往地板积存！

（2）屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应当是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽可能往上抬。固然也要记得收腹！在腰部转动的时候屁股也不要松懈，1定要记得坚持往上翘，夹紧往上翘。日复1日，1曲拉丁舞就长达4分多钟，坚持这样下去。要不了多久，你的屁股就自然上翘了。