夏日瘦身食谱全公开超给力
发布时间:2022-06-15 04:51:42
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来源:机芯厂家
大腹便便带来一系列后遗症水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺,怎么看怎么窝心。为了体重秤的数字下降一格,咬紧牙关在健身房里挥汗如雨,饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。减肥,成了女人们坚持不懈的事业,为所有爱美的女人精制了一份减肥宝典,让我们一起将减肥事业进行到底!
想瘦身,却又不想自己“饿”成“黄脸婆”,有没有什么办法既然让自己轻松“享瘦”,又能美白养颜呢!
7天减肥套餐
吃,是一门艺术,如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节,很多女性更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里,有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱,可供参考。
套餐1Monday
早餐低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1/2杯
点心全麦面包1个,柠檬水
午餐馄饨面(面条1/2碗,馄饨5个,紫菜少许)
点心脱脂牛奶1/2杯
晚餐饭1/2碗,烤鲑鱼100g,红萝卜1/4杯,炒青菜1小碟
套餐2Tuesday
早餐全麦土司1片,哈密瓜1/2个,脱脂牛奶1杯
点心小馒头1个夹少许肉松,柠檬水
午餐皮蛋瘦肉糙米粥1碗,煮青菜1小碟,小番茄10—12粒
点心花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子),柠檬水
晚餐香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g),炒青菜1小碟
套餐3Wednesday
早餐牛奶麦片粥1碗,哈密瓜1/2个
点心高纤饼干4片,柠檬水
午餐寿司5个(紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜),味噌汤1碗(豆腐、小鱼干)
点心全麦土司2片夹橘子酱,柠檬水
晚餐意大利面1/2碗,煮青菜1小碟,玉米浓汤
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