秋季吃哪些食品能养肺

秋季吃哪些食品能养肺

秋季的气温因为自然环境的原因会慢慢下降，在中国的大多数地方，秋季十分寒凉，所以秋季其实是人体免疫力比较低的时候，在这个时候感冒非常常见，除了流鼻涕、头晕、打喷嚏之外，还非常容易因为感冒咳嗽影响到肺部，所以养护肺部就非常重要。除了吃药之外，还可以在日常的饮食中食用养肺的食物。

1、山药

第一种要介绍的食物就是山药，山药的营养价值非常高，山药也是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。山药的食用方法也很多，但是需要特别注意山药并不适合和其他的食物搭配在一起吃，最好的吃法是做山药粥，如果想要炒山药就最好是采取直接清炒的方法。

2、梨

梨子可以清肺养肺许多人都是知道的，梨水就是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是非常好的东西，梨的水分非常多，吃进去也好消化。梨养肺的最好吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，这样的养肺效果非常好。

3、百合

说到润肺护肺，还有一种不可忽略的食物就是百合，百合润肺的最好吃法是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

4、银耳

银耳是中医推荐的润肺养肺的食物之一，银耳也是养生常见的食物，银耳加枸杞、红枣煮成汤水最能滋阴润肺，枸杞红枣也是营养价值非常高的食物，将银耳和枸杞红枣相结合会让银耳的效果更出众，养肺功效更好。

5、白葡萄

白葡萄虽然常见，但平时不会把它和养肺联系在一起，其实可以将白葡萄打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，养肺效果更好。

在秋季要尤其注意防寒，身体受凉后会出现很多的不适症状，这些症状会有一系列的连锁反应，最好的方法就是防寒和在饮食上多注意进行预防，饮食对身体的功效真的非常大，可以非常有效的避免很多的疾病，还可以有效的提高身体的免疫力。

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